Ще успее ли CBD да стане най- добрата фитнес добавка?

Тенденциите за здравословен начин на живот са се променяли винаги във времето, което може да те затрудни да избереш най- доброто за теб. В един момент диетите с високо съдържание на протеин са били считани за много добри и са били под светлините на прожекторите, след това някои проучвания показват, че твърде много протеини може да доведе до здравословни проблеми. Все още експерите немогат да се разберат кое е най- добро за нас.

Истината обаче е че всичко трябва да е умерено. Но фитнес компаниите разполагат с умни маркетингови екипи, които могат да ви предлагат добавки по начин, който ги прави да изглеждат като въплъщение на здравето. Хапчета за отслабване, шейкове за отслабване и множество други фитнес добавки летят от рафтовете. Въпреки това, много от тези добавки за фитнес не съдържат много повече от лаксативи – слабителни средства, които ще ви помогнат да „отслабнете“.

Какво би станало, ако има една естествена добавка, която би могла да ви помогне във фитнеса? Оказва се, че CBD може действително да ви помогне във фитнеса и здравословния начин на живот и за разлика от други добавки, често съдържа само една съставка – канабидиол.

CBD и Вашето здраве

Cannabidiol, или CBD, напоследък е популяризиран като здравна и хранителна добавка. Смята се, че има редица полезни свойства за вашето здраве, например в САЩ това е патентован антиоксидант.

Действа чрез взаимодействие с вашата ендоканабиноидна система (ECS). Тази вродена биологична система е предназначена да поддържа тялото ви в равновесие по всяко време, регулирайки неща като цикъла на съня, имунния отговор, апетита и др. Всички тези неща са от значение за вашето здраве и могат да повлияят на вашия здравословен начин на живот.

Цялата система се контролира от ендоканабиноиди, малки молекули, които действат като посланици в цялото тяло. Те се свързват със специализирани рецептори, наречени канабиноидни рецептори, чрез които съобщенията се предават по тялото. Тази адаптивна система за съобщения ни позволява да се приспособим към определени условия и да се адаптираме, когато животът се развива.

Понякога се борим да произвеждаме достатъчно ендоканабиноиди, за да се справим с търсенето. Този ендоканабиноиден дефицит може да предизвика други усложнения за Вашия организъм, поради което е важно да се намери начин да се поддържа ECS функциониращa на оптимално ниво.

CBD-training-fitness-спорт-CBD oil-конопено масло-хранителна добавка за спортуващи
CBD и фитнес

За щастие, канабиноидните рецептори, които притежаваме, също отговарят на фитоканабиноидите, открити в растенията, включително и на CBD. Канабидиол може да взаимодейства с канабиноидните рецептори в ECS, за да стимулира ефекти, подобни на тези, които произвеждат нашите ендоканабиноиди. С други думи, CBD може да помогне за предизвикване на благоприятни ефекти за нашето здраве чрез взаимодействието му с ECS, като стимулира здравето ни като цяло и ни помага с някои по-специфични неща.

CBD като фитнес добавка?

Налице са разнообразни продукти с CBD, които вече са налични и в търговската мрежа. Ако приемате CBD ежедневно като начин за подобряване на общото ви здравословно състояние, препоръчително е да приемате хранителни добавки, съдържащи канабидиол (CBD),те включват CBD масла и CBD капсули. Те са много лесни за взимане и съдържат много малко други съставки. Ако сте спортист, вие разбира се трябва да сте наясно с високото съдържание на мазнини в маслата, но няколко капки дневно е малко вероятно да повлияят на диетата ви по някакъв значителен начин.

Предлагат се и много други продукти, включително вода с CBD, чайове съдържащи канабиноиди и много други. В зависимост от предпочитания от вас метод , всичко съдържащо CBD, може технически да се класифицира като фитнес добавка, стига да го използвате като част от вашия тренировъчен и здравен режим.

Ще видите още продукти като конопен протеин. Конопеното растение е много висок протеинов източник и поради това често се използва при създаването на вегански протеинови прахове. Въпреки това, те всъщност не съдържат канабиноиди или CBD, така че бъдете внимателни, че не сте подлъгани да купувате конопенен протеин, когато се нуждаете от средство за набавяне на CBD.

CBD за енергия преди тренировка

Може да е полезно да вземете доза от CBD преди да работите  или тренирате. Когато направите това, зависи от метода на прием – CBD ще влезе в действие до 15 минути при маслата (капки), а при капсулите или в храната може да отнеме до час и половина, за да се задейства. Но най- ефективния начин на прием, остава на капки под езика. По този начин CBD навлиза директно в кръвния поток.

На първо място, CBD може да има вазорелаксантни свойства. Проучване от 2017 г. в университетите в Нотингам и Оксфорд в Обединеното кралство установи, че високите дози от CBD намаляват сърдечната честота и кръвното налягане в група здрави доброволци. През 2013 г. беше проведено друго проучване на Университета в Нотингам, което установи, че намалената сърдечна честота и кръвното налягане в действителност са придружени от повишен приток на кръв към ключовите региони на сърцето и мозъка.

Тази комбинация означава, че бихте могли да тренирате по-дълго, без да се поддавате на умора.

Друга причина, поради която CBD може да ви помогне преди тренировка е, че тя може да ви даде енергиен тласък. Изследванията показват, че CBD може да повиши вашата енергия, ако го приемате през деня, когато се предполага, че сте будни. Това е така, защото може да регулира цикъла на сън-будност и да гарантира, че тялото получава естествено количество сън.

CBD като възстановяване след тренировка

Ано не взимате CBD преди тренировка, трябва да знаете, че CBD има още по- силен ефект като средство за възстановяване. След интензивна тренировка, вашите мускули често се възпаляват поради напрежението. Това може да причини болка и дискомфорт, особено ако сте нови във фитнеса.

Знаете ли, че CBD е известно противовъзпалително средство? Когато приемате CBD, неговото взаимодействие с канабиноидните рецептори може да намали възпалението и следователно да облекчи болката. Много хора преминават от синтетичните болкоуспокояващи към CBD, тъй като естествените му свойства са много по-добри за тялото ви и позволяват цялостно лечение. Има много изследвания, подкрепящи CBD като противовъзпалително, толкова много, че американското правителство го е патентовало.

CBD-oil-fitness-масло от канабис-конопено-масло-добавка-за-спорт-хранителна добавка за спортуващи
CBD и тренировки

Не е чудно, че толкова много спортисти се обръщат към CBD като начин да се възстановят след тренировка. Като вкарате  ендоканабиноидната система обратно в равновесие, това  осигурява напълно естествен начин за възстановяване на тялото след тренировка. Освен това, ефектът от по- пълноценен сън, който има CBD, може да гарантира, че всяка нощ ще заспивате спокойно, което ще позволи на тялото ви да получи дълбокия период на сън, от който се нуждаете, за да се възстановите напълно.

Дали CBD ще успее да направи голям пробив във фитнеса?

Тъй като тенденциите във  фитнеса се променят през цялото време, трудно е да се каже дали CBD ще остане като популярна фитнес добавка. Засега обаче изглежда, че популярността му ще продължи да се увеличава във времето.

В един свят, в който непрекъснато се продават синтетични, изкуствени продукти, които биха могли да направят повече вреда, отколкото полза в дългосрочен план, освежаващо е да се видят органични, наистина здравословни продукти. Много хора се обръщат към по-органичен начин на живот и активно търсят естествени продукти, затова суперхраните са голяма робота днес. Конопът сам по себе си може да се счита за суперхрана, дори без канабиноидите, открити в листата и цветовете – много пристрастени към фитнеса ще се закълнат в добавянето на семена от коноп към диетата си, въпреки че те съдържат малко или никакви канабиноиди.

Когато става въпрос за CBD, е ясно, че сме намерили натурален продукт, на който можем да разчитаме. Изследванията със сигурност сочат към това, че той е здравословно допълнение към всяка диета. И с такова разнообразие от продукти и добавки, които вече са на разположение, наистина няма причина да не опитате CBD като фитнес добавка.

bg_BGBulgarian